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三河姫的喜動愛楽日記

泣くは修行。怒りは無知。笑うは悟りなり。 by徳川家康

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体脂肪

今日は体脂肪が計れる体重計を買ってきました。
以前使ってた体重計が壊れて捨ててからこの2年ぐらい体重計がなかったの。
たまに行く満天の湯で体重計には乗ってたけど
体脂肪はしばらく測ってなかったんだよね。。。

で、今日久々に自分の体脂肪を知ったわけですが
自分の記憶の中の体脂肪は15~16%だったのに
今日買ってきた体重計で体脂肪の数値が出たときに
測定のセットを間違ったか、目の錯覚かと思った。
あれって性別・年齢・身長を登録してから体重を量って体脂肪が出るでしょ。
確認したらちゃんと正しく登録できてて。。。
何回乗りなおしても体脂肪20%+ちょい超えてました(爆)

も~~、マジで?
で、このとき空腹のまま量ったので、
遅いお昼ごはん+オレンジジュース+バナナ1本食べてからもう一回量ったら
体重で500g体脂肪で2%増えた。。。なにこれ凹むわ(ウエストは凹まないけど

なわけで、今日から心を入れ替えて
体重で2kg減・体脂肪は10%台に落とす!

具体的なダイエット法は今まで食べてた夕方以降寝るまでの
・夕御飯
・晩御飯
・夜食
・深夜食の4回食べてたのを

夕御飯と夜食の2回だけに減らすことにしました。
何か食べたくなったらお水飲んで耐えます!

ここで誓えば目標達成できそうな気がするよ。

Comment

いやいや 

20%台でじゅう~ぶん!うらやますぃ~~。
はい
そこ目指してます。
あんよ濡れていたらもっと低い数値だよきっと。

(-_-;)
この時間に晩酌&(解凍した)北海海老&きゅうり食べてる・・・自分・・・
ばかぁ~~~!!(:_;)
  • posted by 北海道のKyon 
  • URL 
  • 2008.09/16 23:32分 
  • [Edit]

良く考えたら 

v-238kyonちゃん>

水分摂ると、その分何グラムか体重は増えるけども
脂肪の率は必然的に落ちるよね。
朝昼晩。空腹時と満腹時。
体脂肪率なんて数%の変動あるもの。

これ、勘違いしてぬか喜びしちゃいけないよね。。

ようは自分でわき腹つまんた時の”ぷよ”の厚みなんだ

今夜は昼ごはんが遅かったので
夕飯食べずに晩御飯も鯛のお吸い物御椀に1杯で我慢した。
で、夜食は梨を1個に黒酢50cc

明日はデートなんでたんまりとお昼に食べそうな予感。。。
でもいっぱい歩くぞ!!
  • posted by 三河姫 
  • URL 
  • 2008.09/16 23:55分 
  • [Edit]

 

>深夜食の4回食べてたのを
どんだけですか~(笑)

まぁ~・・・違う意味でオチ期待してるちょ☆
でもストレスは身体に良くないから気をつけてね!睡眠も大切だよ。
ダンシングサムライを毎日踊ってれば痩せないのかな!?

言うよね~(笑)



  • posted by あっきー 
  • URL 
  • 2008.09/17 02:53分 
  • [Edit]

カオスの方聞いてみぃや!! 

v-238あっきー>

新しいバージョン出たから!!
もね~、声エロエロ度アップよ~。
エロい声で『エロ~い』言っちゃってるから!
ご本人様のめがねと帽子姿は拝見しました^^;

うん。。。4回だった。
私ね、夕御飯と晩御飯は別だし
夜食と深夜食別だったしね。。。^^;


まとめて2回に減らしたけど
1回の量を増やさないようにするよ。。
ここに誓って言うよね~ww
  • posted by 三河姫 
  • URL 
  • 2008.09/17 03:00分 
  • [Edit]

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三河姫

Author:三河姫
脳内メーカーを自分で解析するとMichael・戦国時代・ガーデニング・旅・着物。この比率は日々変化するけど基本は「喜動愛楽」
向上心が無い代わりに好奇心だけは人一倍^^
向学心が無い代わりに遊ぶ事には一所懸命^^
鉄砲玉な遊び専業の日々徒然明日への励みに・・・

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