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三河姫的喜動愛楽日記

泣くは修行。怒りは無知。笑うは悟りなり。 by徳川家康

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マグネシウム

久々のこむら返りで悲鳴あげて起きた(;;)
私は痛みに対して相当我慢強い方だと思うんだけどもー、こむら返りの痛いのなんのって!
取り敢えず、ベッドの上で膝抱えて親指を顔の方に反らせつつマッサージしてました。

原因は何?最近歩き過ぎなのか??なにか栄養不足とか?
ネットで検索したら原因とか、対処法。予防方。色々出て来ました。
http://www2q.biglobe.ne.jp/~kazu920/631.htm
http://www.nikkeibp.co.jp/archives/404/404652.html
http://kobe-haricure.net/health/e55.htm

ここのところ、ストレッチせずに急に歩き始めて足の筋肉酷使したし、冷えもあったかな。

マグネシウムの摂取が良いそうで、上手に摂取する方法はこちら
http://www.mg-mineral.com/torikata.htm
いりごま・ひじき・海苔・わかめ。。。
なんか、昔からある和食中心の食事って本当に健康にいいよね。だから日本人は長寿なんだ。
まあ、今長寿の人たちって言うのは子供の頃ファーストフードや添加物を摂らなかった人たちだけど^^
戦後の食料難を乗り越えつつ、身体鍛えてきたんだよね。


昨夜思い出せなかった万歩計発見の場所を思い出した!
トイレのペーパーフォルダーのとこにある棚に置き忘れてました。

お風呂掃除のあと、一応は万歩計つけたんだわ。
で、洗面所で体重計見て「洋服着たままだけど量っておこう」と思い
と、その前にちょっとでも体重減らそうとトイレ行って、万歩計も20gぐらいあるうだろうな。。って外して棚に置いたままだったw


今日はお彼岸だけどお墓参り行ってません。
こむら返りが怖くて長距離の運転はやめておくことにした^^;
写真立ての中にいる母に手を合せて勘弁してもらい、彼岸あけたら行ってこよう。

先ほど隣の奥さんから家庭菜園で収穫した新鮮なほうれん草・ブロッコリー・水菜をいただきました。
おお、早速胡麻和えでほうれん草を食べればマグネシウム摂取できる♪
お礼に家で咲いてる水仙の花をご主人の仏壇にお供えしてって渡しました。

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三河姫

Author:三河姫
脳内メーカーを自分で解析するとMichael・戦国時代・ガーデニング・旅・着物。この比率は日々変化するけど基本は「喜動愛楽」
向上心が無い代わりに好奇心だけは人一倍^^
向学心が無い代わりに遊ぶ事には一所懸命^^
鉄砲玉な遊び専業の日々徒然明日への励みに・・・

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